Dzień zerowy, gdyż wczoraj zakończyły się święta, więc dziś jeszcze dojadałam resztki, ale już do przodu.
Projekt ma na celu wesprzeć mnie w walce o 'lepszą mnie'
Data: 07.04.2026
Dzień projektu: 00 / ____
🎯 Cele na dziś
- trening siłowy
- 7tys kroków -udało się ponad 8tys
- czytanie
- nadrobienie postów na własną stronę
- założenie tiktok + insta @odkulkido
🔁 Monitorowanie nawyków
| Nawyk | ✔ / ✖ | Komentarz |
|---|---|---|
| 3l wody | ✔ | |
| 7tys kroków | ✔ | ponad 8tys |
| Zero słodyczy | ✖ | ciasto ze świat (sernik, mazurek) |
| Sen | ✔ | |
| Czytanie | ✔ |
💪 Co zrobiłam/em dziś?
- trening siłowy z brzuchem ok 1h + chodzenie na bieżni 15minut i 500m na wioślarzu
- przeczytałam trochę książki
- uzupełniłam posty na stronie
- założyłam social media
- podcast - przesłuchałam kryminał
🔧 Co mogę poprawić
- dietę
- większe skupienie na tym co robię
🔮 Plan na jutro
- praca 8h
- trening siłowy
- poranne bieganie
- lepsza dieta
- 4l wody